salud dental nutricion

A través de una nutrición saludable, los padres pueden establecer las bases tanto para la salud dental como para la salud general de sus hijos y la suya propia.

Respetar todas las comidas principales es esencial para una nutrición saludable.

Muchos alimentos contienen carbohidratos ocultos que son peligrosos para los dientes – incluyendo el pan blanco, pizza, salsa de tomate, Ketchup, las bebidas refrescantes y embutidos-. Por ejemplo, una lata de refresco de cola contiene el equivalente a 12 terrones de azúcar. El zumo de naranja industrial contiene aún más, incluso el tipo marcado con ” sin azúcar añadido”. Es conveniente eviatr estos alimentos.

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Los alimentos ácidos como los cítricos, las manzanas muy ácidas o pepinillos en vinagre también ayudar en el trabajo de las bacterias: Atacan a los dientes directamente, de forma que ayuda a las bacterias a avanzar en las caries con mayor rapidez. Incluso los plátanos (el producto alimenticio natural que es la mayor fuente de caries), o las patatas fritas contienen muchos agentes que allanan el camino a la caries dental.

Sin azúcar

dulces salud dental

Sólo los dulces que no contienen azúcar (sacarosa) pueden ser marcados como libres de azúcar. Sin embargo, pueden contener otros hidratos de carbono, que reaccione con las bacterias contenidas en la placa para liberar los ácidos nocivos.

Recomendamos una dieta equilibrada, variada, sana y baja o libre de azúcar. Después de las comidas es necesario un cepillado dental con una buena técnica para eliminar la placa bacteriana.

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